Yksilöllisempää suunnittelua työpaikkaliikuntaan
Pursimies Henri Kirjasuo tutki liikunnanohjaajan ylemmän ammattikorkeakoulututkinnon opinnäytetyössään Merivoimien operatiivisen osaston valvonta-aliupseerien fyysisen toimintakyvyn ylläpitoa.
Tutkimuksen tarkoituksena oli ymmärtää, mitkä tekijät vahvistavat ja mitkä heikentävät viikkoliikunnan toteuttamista vuorotöissä.
Merivoimien esikunnassa palveleva Kirjasuo selvitti tutkimuksessaan keinoja, jotka kannustaisivat aliupseereita liikkumaan työaikanaan. Puolustusvoimat vaatii sotilastehtävissä lakiin perustuvan fyysisen toimintakyvyn tason ja tukee henkilöstönsä liikkumista monipuolisesti. Opinnäytetyössään Kirjasuo nimesi kolmetoista työpaikkaliikunnan tukimuotoa. Lähes kaikki ovat jo tällä hetkellä mahdollisia Puolustusvoimien henkilökunnalle.
Kirjasuo rajasi tutkimuskohteensa omaan työyhteisöönsä ja sen erityispiirteisiin. Epäsäännölliset 12,5 tunnin työvuorot sekoittavat ihmisen normaalia vuorokausirytmiä. Myös suojatiloissa, keinovaloissa suoritettava staattinen näyttöpäätetyö rasittaa valvontatyötä tekeviä aliupseereita. Kirjasuon näkemyksen mukaan paremmalla työpaikkaliikunnalla voitaisiin lieventää monia työn mukanaan tuomia haittavaikutuksia.
Kirjasuo esittää yhtenä ratkaisuvaihtoehtona tukimuotojen kannustavampaan käyttöön yksilöllisempää lähestymistapaa.
– Ihminen kaipaa yksilöllistä ja henkilökohtaista kokemusta myös liikunnassa. Yksikkökohtaisella lähestymisellä päästään työpaikkaliikunnan useuteen ja toistuvuuteen. Vasta niiden toteutuessa liikunta alkaa vaikuttaa pitkäjänteisesti positiivisella tavalla. Kokemus itsemääräämisoikeuden toteutumisesta on merkityksellinen myös liikunnan harrastamisessa.
Opinnäytetyössä Merivoimien esikunnan valvonta-aliupseerit esittävät kymmenen kehityskohdetta tärkeysjärjestyksessä Kirjasuon laatimalta listalta:
1. liikuntapäivät ja työhyvinvointitapahtumien kehittäminen
2. liikunta-, ravinto- ja unineuvontapalvelut
3. viikkoliikunta mahdollisuudet
4. Liikuntasetelit
5. työsuhdepyöräpalvelu
6. tuetut ulkoiset liikuntapaikat
7. hallintoyksikön ulkoliikuntapaikat
8. välinehankinnat
9. hallintoyksikön sisäliikuntapaikat
10. esihenkilöiden esimerkki.
Tutkimukseen osallistuneet aliupseerit nostivat tärkeimmiksi kehityskohteiksi liikuntapaikkojen kehittämisen, liikuntaneuvonnan ja viikkoliikunnan. Lisäksi hän nostaa esille mielenkiintoisena ja merkityksellisenäkin asiana koetun työsuhdepyöräpalvelun, jota ei tällä hetkellä ole Puolustusvoimissa saatavilla. Kuten vastaajatkin, Kirjasuo ehdottaa tuettujen liikuntapaikkojen hankkimista lähempää hallintoyksikköä matkustusaikojen lyhentämiseksi sekä hallintoyksikön nykyisten liikuntapaikkojen monipuolistamista esimerkiksi kamppailutilalla.
Kirjasuo nostaa liikunnan lisäksi ihmisen toimintakyvyn kannalta merkittäväksi asiaksi unen ja ravinnon. Hän näkee, että ravinto- ja unineuvontapalveluihin liittyvää yhteistyötä voisi lisätä työterveyshuollon ja sotilaslääketieteenkeskuksen kanssa. Merkittävää olisi myös konkreettisen liikuntaneuvonnan lisääminen kuntotestausten ja terveystarkastusten yhteyteen.
Kirjasuo ja tutkimukseen osallistuneet aliupseerit parantaisivat viikkoliikuntamahdollisuuksia nykyisestä. Tämä olisi mahdollista lisäämällä henkilöstöä työvuoroihin ja purkamalla nykyisiä rajoituksia. Myös erilaisten työaikamallien käyttö edistäisi liikuntamahdollisuuksien käyttöä työajalla.
Kirjasuo toivoo tutkimuksensa myötä vuorotyötä tekevien äänen tulevan kuulluksi ja ymmärretyksi. Hän toivoo Puolustusvoimien muuttavan henkilöstön kannustimia yksikkö- ja yksilökeskeisemmiksi. Fyysinen toimintakyky on osa sotilaan identiteettiä ja ammattitaitoa, mutta kyse on myös työnantajakuvasta sekä uskottavuudesta. Kirjasuon mukaan Puolustusvoimat tunnetaan Suomen suurimpana kuntokouluna. Niiden sanojen takana seisominen vaatii jatkuvaa toimintatapojen tarkastelua sekä kehittämistä. Myös yksilöillä on suuri vastuu liikkeelle lähdöstä.
Henri Kirjasuon opinnäytetyö on kokonaisuudessaan luettavissa ammattikorkeakoulujen opinnäytetyökirjastossa osoitteessa www.theseus.fi.
Henri Kirjasuon kolme vinkkiä arkiliikuntaan
- Ota jonkinlainen liikunta osaksi jokaista työpäivää
- Liiku itsellesi oman hyvinvointisi takia, omat mieltymykset huomioiden
- Omalla esimerkilläsi saat myös työkaverisi liikkumaan
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
-
Oikeaa tietoa ja vertaistukea
Porin prikaatissa työskentelevä kriisinhallinta-asioiden sosiaalikuraattori Dina Varjamo tapaa vuosittain suuren määrän kriisinhallintaoperaatioihin osallistuvia ja heidän läheisiään.
-
MIELIPIDE: Kuinka parantaa henkilökunnan fyysisen toimintakyvyn kehittämisen osaamista Puolustusvoimissa?
Henkilökunnan fyysisen toimintakyvyn kehittämisen rima Puolustusvoimissa on vielä tänä päivänä korkealla. Lähtökohtaisesti se on jokaisen virkamiehen omalla vastuulla, samalla tavalla kuin fyysisen kunnon testisuoritusten suorittaminenkin ajallaan.
-
Nato-tehtävät kiinnostavat
Aliupseeriliiton jäsentutkimuksen mukaan selvä enemmistö aliupseereista on halukas lähtemään Nato-tehtäviin, jos tällainen mahdollisuus tarjoutuu. Jäsenet näkevät, että ulkomaantehtävien tulee perustua vapaaehtoisuuteen.