Joka vuosi fyysisen toimintakyvyn testeihin
Fyysisen toimintakyvyn testien suoritusaika on 1.1.–31.10. eli valtaosa kalenterivuodesta. Olen kuullut ja kokenut itsekin kuntohuipun tähtäämisestä lokakuun lopulle. Mutta miksi? 12 minuuttia on yhtä pitkä aika sekä maaliskuussa että lokakuussa.
Fyysisistä toimintakykyä ylläpitäessä minulla pitäisi olla valmius ”hypätä kehiin” vaikka heti testijakson alkuun. Ammattisotilaan fyysinen toimintakyky on ympärivuotista, ei ainoastaan yksi tai kaksi kertaa kuukaudessa. Fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen on itselleni tärkeää, jotta pystyn suoriutuman arjen tehtävistä ja säilyttämään hyvän elämänlaadun.
Fyysisen suorituskyvyn testi on tärkeä osa ammattisotilaiden toimintakyvyn arviointia ja ylläpitoa. Sotilaille on määritelty tehtäväkohtaiset toimintakykytavoitteet, iästä ja sukupuolesta riippumatta. Testien tulokset määrittävät sotilaan fyysisen toimintakyvyn ja auttavat tunnistamaan mahdolliset kehityskohteet.
Sotilaille on määritelty tehtäväkohtaiset toimintakykytavoitteet, iästä ja sukupuolesta riippumatta.
Jos sotilaan kunto ei vastaa tehtävän vaatimuksia, hänelle voidaan laatia ohjelma kunnon kohottamiseksi. Ammattisotilailta vaadittavat testit ovat Puolustusministeriön asetuksella määrätty testattavaksi kaikilta sotilailta vuosittain. Virkavapaa tai lääkärin määräys vapauttaa sotilaan testeistä, mutta silloin hän ei ole kenttäkelpoinen. Kun sotilas on kenttäkelpoinen, hän on ylenemiskelpoinen, sotaharjoitus- ja merikelpoinen. Häntä voi myös esittää vaativampaan tehtävään.
Nykyisen työtahdin ja työnkuormituksen tunteet voivat pahimmillaan aiheuttaa sen olotilan, ettei kalenterissa löydy aikarakoa testeihin. Mieluummin sen jättäisi tuonnemmaksi, odottelemaan parempaa aikaa. Jokaisesta hallintoyksiköstä pitäisi löytyä suunnitelma erilaisten liikuntatapahtumien sekä fyysisen toimintakyvyn testauksien aikataulut. Suunnitelmiin perehtymällä löydät itsellesi varmasti järkevämmän ajankohdan testien suorittamiseen kuin lokakuun lopun.
Näin alkuvuodesta on mitä sopivin hetki suorittaa lihaskuntotestit pois jaloista Ja kyllä se vaan on kestävyystestiin mukavampi mennä alku- tai loppukesän auringon lämmittäessä juoksualustaa. Tai roudan ja rospuuton aikaan sisähalliin.
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
-
Ensiapukoulutus aliupseeriopinnoissa
Aliupseerien perustason yhteiset opinnot sisältävät myös ensiapukoulutusta. Perustason yhteisten opintojen kurssinjohtaja, kapteeni Tero Metelinen kertoo, että kaikki aliupseerit osallistuvat koulutuksen aikana Puolustusvoimien ensiapuhenkilökoulutukseen ja SPR:n EA1 -koulukseen.
-
Työolosuhteissa toivomisen varaa
Lähes 60 % SAK:laisilla työpaikoilla työskentelevistä koki työolosuhteensa keskinkertaisiksi. SAK :n julkaiseman vuoden 2016 työolobarometrin mukaan useammalla kuin joka viidennellä työntekijällä on vähintään melko hyvät työolot, mutta lähes yhtä monella on melko huonot tai huonot työolot.
-
Muutoksia työkyvyn tukiohjelmaan
Puolustusvoimat on uudistanut työkyvyn tukiohjelmaa. Toimintamallin tarkoituksena on tukea työkykyä ja työssä jatkamista mahdollisimman pitkään.