Valmiina fyysisen toimintakyvyn testeihin
Sotilailla on tehtäväkohtaiset toimintakykytavoitteet iästä ja sukupuolesta riippumatta. Sotilaiden fyysisen suorituskyvyn testit ovat tärkeä osa toimintakyvyn arviointia ja ylläpitoa.
Fyysisen toimintakyvyn testien suoritusaika on 1.1.–31.10. eli valtaosa kalenterivuodesta. Testit koostuvat kestävyys- ja lihaskuntotesteistä. Niiden tulokset määrittävät sotilaan fyysisen toimintakyvyn ja auttavat tunnistamaan mahdolliset kehityskohteet.
Jos sotilaan kunto ei vastaa tehtävän vaatimuksia, hänelle voidaan laatia ohjelma kunnon kohottamiseksi. Ammattisotilailta vaadittavat testit ovat Puolustusministeriön asetuksella määrätty tehtäväksi kaikille sotilaille joka vuosi. Virkavapaa tai lääkärin määräys vapauttaa sotilaan testeistä. Jos testiä ei tee – hyväksyttävästäkin syystä – sotilas ei ole kenttäkelpoinen. Kun sotilas on kenttäkelpoinen, hän on ylenemiskelpoinen, sotaharjoitus- ja merikelpoinen ja esitettävissä vaativampaan tehtävään.
12 minuuttia on yhtä pitkä aika maaliskuussa ja lokakuussa
Olen kuullut tarinoita kuntohuipun tähtäämisestä juuri lokakuun loppuun. Itsekin olen siihen joskus harhautunut ja näin jälkiviisaana miettinyt, miksi? Ammattisotilaalla tulee olla valmius testeihin koska tahansa. Ammattisotilaan fyysinen toimintakyky on ympärivuotista, ei ainoastaan testin aikana. Fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen on itselleni tärkeää, jotta pystyn suoriutuman arjen tehtävistä ja säilyttämään hyvän elämänlaadun.
Kovan työtahdin ja työnkuormituksen tunteet voivat pahimmillaan aiheuttaa sen olotilan, ettei kalenterissa tahdo löydy aikarakoa testeihin. Jokaisesta hallintoyksiköstä pitäisi löytyä erilaisten liikuntatapahtumien sekä fyysisen toimintakyvyn testauksien aikataulut. Suunnitelmiin perehtymällä löydät itsellesi varmasti järkevämmän ajankohdan testien suorittamiseen kuin lokakuun lopun. Näin alkuvuodesta on mitä sopivin hetki suorittaa lihaskuntotestit pois jaloista. Ja kyllä kestävyystestiin on mukavampi mennä alku- tai loppukesän auringon lämmittäessä juoksualustaa.
Testaa kuntosi!
Työterveyslaitoksen sivut sisältävät paljon materiaalia muun muassa työhyvinvointiin ja työkykyyn. Haluatko tietää, mihin kuntosi riittää työ- ja vapaa-ajalla? Testaa itsesi Työterveyslaitoksen kuntolaskurilla. Voit verrata tuloksiasi koko väestön tai pelastusalan viitearvioihin. Testauksessa tarvitset mittanauhan, tiedon pituudestasi ja painostasi, vähän aikaa ja reipasta retkimieltä.
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
-
Hakeutumisen haasteet
Puolustusvoimien kansainvälinen toiminta on aktiivista. Yksittäisten virkamiesten kyky yhteistoimintaa ulkomaisten toimijoiden kanssa testataan kuukausittain. Kansainvälinen yhteistyö on tärkeää, sillä tietotaidon vaihto sekä toimintatapojen vertailu kehittävät yksilöitä ja samalla organisaatiota.
-
Fyysinen toimintakyky ja viikkoliikunta
Ammattisotilaalla on henkilökohtainen vastuu oman fyysisen toimintakykynsä ylläpidosta. Fyysisellä toimintakyvyllä tarkoitetaan ihmisen fyysisiä edellytyksiä selviytyä hänelle itselleen tärkeistä arjen tehtävistä.
-
Ukraina kiinnosti Nato-aliupseerien tapaamisessa
Sotilasmestari Esa Ek edusti Suomea maavoimien vanhimpana aliupseereina CEANCO 2024 -tapahtumassa Albanian Tiranassa.